jak byc

Witam mam taki problem że ostatnio zakupiłem N.O. Xplode jem go juz 3 dzien i zauważyłem ze na każdym treningu straszie sie pocę... Tak że moja koszulka wygląda jak wyciągnieta z wody :( Czy to tak ma być ?? Wczesniej z boosterów przedtreningowych jadłem NOZa i nie miałęm takiego efektu. Co prawda pobudzenie, wytrzymałość i siłą poszły do przodu [...]

Biorę obecnie kreatynę, za niedługo jednak będzie już jakieś dwa miesiące jak ją biorę więc przerwa musi być, co innego o podobnym działaniu mógłbym brać gdy nie będę brał kretki?

Witam jestem bramkarzem w pilce ręcznej i chce być jak najbardziej rozciągnięty jakiea porady cwiczenia ?

Witam .. Sry jak npisalem tego posta w tym miejscu .. wybaczcie.. mam takie pytanko pewnie tego pytania nie bylo jeszcze .. ale no coz: czy jeżeli schudnę pare kilo ( albo nawet 10 kilo) to czy stałbym sie szybszy ?? gram w kosza i bardzo jeste ciekaw poiewaz koledzy za mna i tak nie nadazaj ale chcialbym byc bardziej szybsy .. Moje Info : Lat - [...]

Od miesiąca mam dość duży problem ze snem :( .. Mianowice budzę się w nocy dosłownie coś około 10 razy i muszę za każdym razem przewrócić się na drugi bok:/ Czy wiecie czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ?

chciałbym sobie zrobic kilka strzałów i nie wiem co wybrac. Czy lepsza bedzie Deka czy Teściu ? Strzałów ma byc ok 10. Ćwicze 2 lata. Do tego chce 100 mety dołożyc. Jakich moge sie spodziewac efektów ? Czy mógł by mi ktoś rozpisac cykl na 10 strzałów deki (lub tescia, a jak tak to jaki) i 100 tabsów mety. Co do osłony ? TiTow

Cześć mam pewien problem chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma jedzenie więcej kcal w weekend niz w tygodniu, dajmy na to w tygodniu jem ok 2,5k kalori a w weekend zjem ok 4-5k kalorii (ok21k kalorii w tygodniu) w tym ok 3k kalorii z syfu jak taka sytuacja ma się do jedzenia np 7x3k kalorii? Jakie moga być skutki takiego jedzenia? Mam nadzieję że [...]

Jak w temacie. Pas nówka, kupiony na amerykańskim eBayu. Raz użyty, bo okazał się być za duży. Jest to "amerykańskie" L hehe. Cena 80zł + koszty wysyłki, lub odbiór osobisty w Warszawie. Proszę o kontakt na priva. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa0752389b9743c5a545fce94783ec93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/912d1e5bdd0f4530b547c4d32143f820.jpg

Witam , za około 2 tygodnie zaczne cykl na gęstośc i mam pare zasadniczych pytań . Ile obciąć kalorii od masówki aby redukowac tłuszcz przy jak najmniejszym spadku masy mięsniowej, 200 kalorii ? Po drugie jakie proporcje muszą byc w programie na gęstosc tzn ile g białka , ww i t , na kg ciała ?

witam, Brałem przez 5 tygodni kreatyne mono. Juz mam 3 tygodnie przerwy od niej. Jak długa przerwa pomiedzy cyklami kreatynowymi powinna byc żeby nastepny cykl tez ładnie działał?? Czytałem cos o 2 miesiącach ale co stanie sie gdy bedzie ona krótsza? mysle o jakichś 5 tygodniach...

moze tak byc ? I.klatka,brzuch pn. II.barki śr. III.plecy,brzuch pt. IV.biceps,triceps so. V.Nogi nd. głównie chodzi mi o to zeby w planie połączyc biceps z tricepsem na jednym treningu i nie wiem za bardzo jak z pozostałymi grupami,treningi beda krotsze po 1h około Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-05-13 09:32:32

1. Dlaczego sztanga podczas wyciskania nie jest prowadzona w linii pionowej? 2. Po co używa się gum w treningu MC? Czy spełniają taki same zadanie jak łańcuchy (im wyżej tym ciężej)? 3. Czy ciężar przy wykonywaniu przysiadu powinien być głównie utrzymywany na piętach czy równomiernie rozprowadzony na całych stopach?

Witam chciałbym mieć umięśniona sylwetkę ale mam 50 kg a niewiem czy masa była by otpowiednia.ponieważ trenuje sporty takie jak piłka nożna siatka i ręczna. Niechce być wielki (bardzo napakowany ) chciałbym miec mięśnie normalne widoczne. Ile powinienem przytyc żebym miał taka sama szybkość itp w piłce .a żebym miał mięśnie . widoczne. Mam 52 kg [...]

mam pytanie odnosnie tego jak mam brać xp? tylko ze mój problem polega na tym że zawsze pracuje na noc. mam na 18 do pracy i wracam koło 5 rano, i późnije śpie zazwyczaj do 12? wszyscy pisza żeby brac go 2x dziennie, ale też czytełem że powinna być conajmniej 8 godzinna przerwa między porcjami, a u mnie jest to nie możliwe, no i przed snem tez go [...]

Tak jak w temacie, tam już pisałem pare razy i nic, pisałem powiadomienia kiedyś do modów i też nic. Więc piszę tutaj. a i błąd jest , miało być "podwiesić" Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-17 20:41:51

Chce zaczac stosowac 'apteczne zma' czyli filomag i zincas, do tego omege 3. I chcialbym jeszce cos na odpornosc bo cos ostatnio czesto choruje, tj. witamina C, czosnek w tabl., ecomer albo iskial. Moze byc taki zestaw czy troche tego za duzo jak na poczatek?

witka dzisiaj zaczalem trening po okolo szesciu misiecy przerwy.jestem poczatkuajcy wczesniej nie mialem diety planu itd. Dzisiaj zauwazylem jak sie napinam maly gozek miesniowy ( chyba) ? wczesniej tego nie zauwazylem. Czy to moze byc dysproporcja miesni? bo ogoleni klate mam fatalna w srodkowej czesci zero masy a tu na boku taka gorka przy [...]

I co jak tam!moze byc 1 roczek silki bez odzywek!!Tylko bekonik narazie staje luzno tylem!

witam na lewym jądrze mam dziury z 1 dziury wystawało płaski czarny kamyk czy coś w tym rodzaju co jakiś czas bardziej to wychodziło z skury aż wyszło to coś jest małe twarde płaskie ma ma czubek czarny reszta brązowa ,wyczuwam palcami że jeszcze mam takich kilka CO TO MOŻE BYĆ? musze iśc do lekarza? powiem jeszcze że jak byłem mały to miałem [...]

Jak w temacie. Cykl ma być masowo/siłowy i widzę to tak: -rano monohydrat i gajner -przed treningiem Plutonium -po treningu monohydrat i gajner -przed snem białko + BCAA i myślę o czymś na podniesienie teścia bo ostatnio mam z tym problemy i słabo wypadł w wynikach np. 6 bromo. Proszę o szczere opinie 24 lata, 190 cm, 89kg staż 12 miesięcy na [...]